YOGA CENTER
GANESHA

г. Челябинск, ул. Курчатова 14
(ост. Горбольница, ул.Блюхера)

+7 (912) 303-1-303

Йога по лунному календарю

lunaСовременная наука получила убедительные подтверждения того, что Луна действительно влияет на нашу жизнь на самых разных уровнях начиная с физического и заканчивая духовным.

Общее психофизическое состояние человека зависит от фазы, в которой находится Луна.
Зная, какой сегодня лунный день вы сможете практиковать разные стили йоги, проводить оздоровительные и очистительные процедуры с наибольшей пользой!

Подробнее...

Перинатальная йога

beremennostЙога для беременных (Перинатальная) — одна из лучших форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.

Подробнее...

Цигун

cigunnЦигун — не просто полезная для здоровья гимнастика из Китая. А комплексная система, с которой вы развиваете и тело, и разум, и душу.
Цигун — это образ жизни и мышления. Благодаря Цигун, открываешь в себе внутренний стержень и личную силу, формируется прочная жизненна опора.

Цигун открывает неиссякаемый источник энергии, повышается осознанность, способность к концентрации.

Подробнее...

Tabata-yoga (интервальная йога)

planka 2Впервые в Челябинске!

Занятия проводится с использованием эффективной системы "Интервальная тренировка по протоколу Табата." 

Табата – это интенсивная спортивная тренировка, она основана на интервальный физической нагрузки. Авторство этого простого, но мощного метода принадлежит доктору Идзуми Табата и группе исследователей из национального института фитнеса и спорта Токио. Классическая табата или протокол Табата это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд.

Подробнее...

Хатха-йога

hathaХатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало).

Подробнее...

Йогатерапия позвоночника

pozvЙогатерапия позвоночника базируется на выполнении основных практик хатха йоги, направленных на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Это несложная практика, у которой есть несколько принципов. Первый и самый главный принцип - "Не навреди", т.е. исключаются все потенциально опасные направления подвижности позвоночника. Второй принцип - "Эффективность", где мы вводим потенциально полезные практики, обладающие целенаправленным воздействием на конкретное заболевание. И еще один принцип, который для многих людей кажется не менее важным, чем предыдущие - это "Доступность".

Подробнее...

Женская йога

womenЭто мягкая, спокойная практика асан, праноям, бандх, мудр и мантр, вышедших из классической хатха йоги, разработана специально для нормализации гормонального и эмоционального фона, омоложения и пробуждения женского организма. Данная практика помогает привести в баланс гормональную систему, высвободить и раскрепостить физическое тело, энергетическое, тело ума, мудрости и тело блаженства.

Подробнее...

Йога-нидра

nidraЙога-нидра - психотехника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати, в середине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое меде активное состояние. Эту практику называют йогой сна или йогический сном. Нидра представляет собой особый вид неподвижной медитации в Шавасане.

Подробнее...

Силовая йога

balansНа своих занятиях по силовой йоге, Сергей совмещает хорошую проработку мышц при помощи блока силовых асан и эффективное вытяжение за счет эффекта постизометрической релаксации. Уровень сложности своих занятий корректирую в зависимости от возможностей и состояния здоровья практикующих. Также на занятиях стараюсь выдать максимальный объем информации для того, чтобы практика была наиболее осознанной и люди знали, что и зачем они делают, что опять же повышает эффективность занятий.

Подробнее...

Йога для беременных

pregrantПериод беременности многие считают особенным, ведь именно в это время закладываются основы материнства. Скажу больше - это время волшебства! Почти год трансформаций двоих - женщины и ее малыша. И, конечно, это начало еще одной жизни.
Глупо полагать, что воспитание и развитие ребенка начинается с пеленок. Воспитание и развитие начинается с того момента, как узнали о том, что ждете малыша! От природы женщине в этот период дается много внутренних сил и очень важно направить их в нужное русло.

Подробнее...

Индивидуальное занятие

personal eduНа индивидуальном занятии можно провести визуальную диагностику физического состояния, работу по вашему запросу, проработку комплекса для домашней практики или разбор ошибок в упражнениях. Это идеальный вариант для начала занятий йогой.
Чем отличаются индивидуальные занятия от обычных занятий в группе?

Подробнее...

Индивидуальное занятие в паре

twoИндивидуальное занятие на две персоны это практика в паре с другом или супругом под чутким руководством преподавателя. Тонкое взаимодействие между партнёрами и индивидуальный подход к каждому человеку в паре делает практику качественной, целостной и увлекательной. 
Кроме того, у вас получается экономить, занимаясь индивидуально.

Подробнее...

© Центр йоги и терапии «Ganesha». 2018 г.