YOGA CENTER
GANESHA

г. Челябинск, ул. Курчатова 14
(ост. Горбольница, ул.Блюхера)

+7 (912) 303-1-303

Будь собой

budusoboiЗанимаясь йогой, мы становимся собой. Как услышать себя, не свой блуждающий и противоречивый ум, а своё чистое сознание, которое знает все про вас и про Вселенную в которой вы живете.
Когда вы на коврике выполняете упражнения из йоги, а сами думаете, какого цвета платье мне выбрать или решаете в уме задачу, выстраивая свой бизнес, это не йога! Вставая на коврик, отбросьте все мысли, все дела, заботы и многое другое за что цепляется ваш ум. Раз вы уже решились на занятие, примите этот факт и посвятите ближайшее время только себе любимому! Очень сложно ни о чем не думать!? Первое время это самая трудная работа над собой в йоге! Принимая статичное положение тела, после отстройки асан, "заходите в себя", не рассееваясь на внешние факторы, начните изучать свое тело в разных его положениях. Тренируйте концентрацию, начните наблюдать за своим дыханием постепенно углубляя его, удлиняйте выдохи, относительно вдохов, это поможет быстрее расслабить ум и убрать зажатости в теле, вы перейдете в состояние медитации, а тело раскроется и удивит вас своими возможностями. С интересом проживайте каждый вдох, как буд-то первый в соей жизни. Забудьте про машинальные процессы, отслеживайте все, что вы делает, как вы ставите ноги, руки, куда направлен ваш взгляд, прочувствуйте все этапы каждого вдоха и выдоха, принимайте всё как есть и себя в целом, позвольте себе быть здесь и сейчас и прочувствуйте всю прелесть и счастье этого состояния, в тех асанах, где вы можете расслабится, усиливайте расслабление, давая энергии свободно передвигаться по телу. Усмирите свой ум! Этому учит йога, сначала вы практикуете это на коврике, а потом применяете в повседневной жизни, качественно меняя её начинаете себя слышать, чувствовать, понимать.

Дарья Фридман

 

© Центр йоги и терапии «Ganesha». 2018 г.